※本ページは、プロモーション・広告が含まれています。
こんにちは😄
ascot（@アスコット2022）です😄
ダイエットの成功に一番簡単で、効果的な方法があるって知っていますか？
それは、ただ眠るだけ！
意外ですが、眠ることがダイエットにも不可欠な要素になります。
睡眠中には驚くべき代謝効果があり、細胞が活発に動き、新陳代謝が増加します。
さらに、睡眠中に分泌されるホルモンによって筋肉が合成されるため、ダイエットにとって非常に重要です！
筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるので、理想の体型に近づくことができます。
眠ることは、「誰にでも簡単にできるダイエット法」です！
睡眠を大切にし、ぐっすりと眠る習慣を身につければ、憧れの体型に近づけるかもしれません♪
ぜひ、眠る力を活かして、効果的なダイエットを始めてみませんか？
私も実際、1週間だけ試してみました♪そしたら、変化が…！
この記事で、ざっくりとわかることは…
- 代謝が活発化！ダイエットに良い理由とは→体験してみた感想も♪
- ホルモンの分泌が促進！筋肉合成がダイエットに重要
- 筋肉量が増えると基礎代謝がアップ！脂肪燃焼しやすい体質に
あくまでも一例なので、参考程度に！
個人差もありますし、「絶対」ではないのでご注意ください。
眠ることで代謝が活発化！ダイエットに良い理由とは
ダイエットを簡単にしたいと思っている方に、朗報です！
なぜなら、眠ることがダイエットに効果的だからです。
昔からよく言われるように、「寝る子は育つ」という言葉がありますが、
本当に睡眠中には驚くべき代謝効果があります！
眠っている間に、
- 細胞が活発になる
- 組織が合成される
- 新陳代謝がより活発になる
などから、結果的に睡眠時間をしっかりと確保することで、
- 体が成長しやすくなる
- 回復しやすくなく
- 細胞が修復される
に繋がります。
こういったことから、眠ることは誰にでも簡単に実践できるダイエット術と言えます！
しっかりと睡眠をとることで、体の代謝が活発化し、理想的な体質への近道に…！
【実際に1週間、頑張って1時は睡眠してみた！】
確かに、携帯をいじるのを辞めて「しっかり睡眠をとると体が楽」になりました！
何より、便秘気味の私が”快腸”になり、体がすっきりです！
日々の生活において、睡眠時間を確保することを心掛けて、
簡単ながらも効果的なダイエット法として、
取り入れてみては♪
マンチェスター・ユナイテッド公式寝具スポンサーのエムリリー優反発シリーズ
眠ることでホルモンの分泌が促進！筋肉合成がダイエットに重要
眠る時間に、体内で重要なホルモンが分泌されます。
これによって、骨や筋肉の合成が行われており、
特に筋肉をつけることは、ダイエットにとって非常に重要なポイントになります！
人間の体内における基礎代謝のうち
- 約40％：筋肉
- 約12％：肝臓
- 約8％：胃や腸
となっています。
筋肉が占める代謝の割合が大きいことからも、筋肉を増やすことの重要性が分かります。
内臓がトレーニングできたら、代謝もUPして最高ですよね！
筋肉量が増えると基礎代謝がアップ！脂肪燃焼しやすい体質に
内臓を増やすことは難しいですが、幸いにも筋肉量は増やすことができます！
筋肉量が増えることで、基礎代謝量自体が増加し、エネルギーをより多く消費する体になります♪
脂肪燃焼が促進され、理想的な体質に近づくことが可能なわけです。
憧れの「脂肪燃焼しやすい体質」を手に入れるために、ぐっすり眠ることを意識しましょう。
少しの運動でも、習慣づけをすることで筋力も増えて代謝もUpします♪
まとめ
「眠る」ということは、ダイエットに与える効果は大きいです。
睡眠中に行われる細胞の活発な合成やホルモンの分泌により、筋肉量が増え、基礎代謝がアップします。
脂肪燃焼が促進され、理想的な体質に近づくことができるので、簡単に取り入れられるダイエット法として、
ぐっすり眠ることを意識し、健康的な生活を送りましょう！
ダイエットを成功させるために、
「睡眠の大切さを見直してみるのも重要」かも知れません！
コメント